Una guía completa de la terapia psicodinámica

Ya sea que esté experimentandodepresión,ansiedad,pánico, problemas físicos relacionados con el estrés u otros problemas de salud mental, puede ser útil saber que hay tratamientos disponibles.

Entre las muchas opciones de psicoterapia se encuentra la terapia psicodinámica, una forma probada de terapia de conversación diseñada para ayudar a una persona a experimentar alivio de cierto estrés mental o emocional. La terapia psicodinámica se basa en la idea de que los problemas del presente están conectados a conflictos inconscientes de su pasado y, para superar el dolor del presente, es imperativo identificar sus raíces desconocidas en el pasado.



¿En qué se enfoca la terapia psicodinámica?

Los terapeutas capacitados en terapia psicodinámica se enfocan en explorar el pasado de un individuorelacionespara tener una mejor idea de los desafíos actuales y los patrones emocionales que se han desarrollado a lo largo del tiempo. Los terapeutas revisarán ciertos desafíos de la vida con una persona durante el tratamiento, incluidos sus pensamientos, emociones, experiencias de la vida temprana y creencias profundamente arraigadas para llegar al núcleo del sufrimiento emocional de una persona y, con el tiempo, ayudarla a llevar un vida más sana . La terapia psicodinámica se puede utilizar para individuos, parejas, familias o en un entorno grupal, y puede llevarse a cabo a corto o, más a menudo, a largo plazo.

Las características distintivas de la terapia psicodinámica incluyen la autorreflexión y el autoexamen, y la relación entre el terapeuta y el paciente juega un papel fundamental en el tratamiento. Un terapeuta tiene como objetivo ayudar a una persona a reconocer patrones emocionales recurrentes comoMecanismos de defensay luego use esa información para ayudar a cambiar los patrones que ya no les sirven. Se ha demostrado que esta forma de terapia es eficaz para tratar una amplia gama de síntomas de salud mental, que incluyen depresión, ansiedad y trastorno de pánico. De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia , los beneficios de este tipo de terapia continúan incluso después de finalizado el tratamiento.

¿En qué condiciones ayuda la terapia psicodinámica?

Si experimenta depresión u otras afecciones de salud mental, su médico puede recomendarle una terapia psicodinámica, a veces en combinación con medicamentos u otros tratamientos. Las afecciones de salud mental más comunes que la terapia psicodinámica puede ayudarlo a controlar incluyen:

  • Tristeza prolongada
  • Trastorno de pánico
  • Ansiedad
  • Adiccion
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Desorden de personalidad(como el trastorno límite de la personalidad)
  • Síntomas físicos que carecen de base física.
  • Sentimientos persistentes de aislamiento ysoledad
  • Relacionado con el estrésdolencias fisicas

¿Qué puedo esperar de la terapia psicodinámica?

Cuando comience su experiencia con la terapia psicodinámica, es probable que se reúna con su terapeuta varias veces a la semana durante un período de unos meses a varios años. Cada sesión durará entre 45 y 50 minutos, y su terapeuta tendrá como objetivo crear un entorno de apoyo en el que pueda compartir abiertamente sus pensamientos y experiencias. Si bien su terapeuta le pedirá que hable libremente durante las sesiones, es posible que interrumpa la conversación para hacer preguntas y cambiar el curso de la discusión. Es probable que no compartan sus opiniones sobre lo que estás diciendo y, en cambio, se mantendrán neutrales durante la conversación.

Las sesiones con su terapeuta pueden abarcar una variedad de temas. Estos temas pueden incluir examinar sus sueños yfantasías para comprender mejor su significado, además de descubrir recuerdos vulnerables que fueron reprimidos del pensamiento consciente. El papel de un terapeuta es ayudarlo a acceder y hablar sobre esas experiencias para comprender mejor cómo han influido en su vida. Mediante el procesamiento de los sentimientos dolorosos, se pueden resolver las barreras emocionales y psicológicas.

¿Cuáles son las ventajas de la terapia psicodinámica?

Esta terapia orientada a la introspección es una de las formas más antiguas de terapia moderna y, como tal, está sólidamente desarrollada y se ha demostrado que es eficaz. La terapia psicodinámica se basa en la teoría psicoanalítica de Frued y requiere tiempo para que los beneficios se afiancen. Si bien se ha comprobado que trata la depresión y otros trastornos psicológicos graves, existen otras aplicaciones estudiadas y comprobadas de la terapia psicodinámica, incluido el uso con adicción, ansiedad y trastornos de la alimentación . La terapia psicodinámica es un medio eficaz para que alguien recupere el significado de su vida y mantenga mejor las relaciones personales.

Al buscar un terapeuta con especialidad en terapia psicodinámica, es importante identificar el tipo correcto de credenciales. Un terapeuta psicodinámico es un profesional con licencia y experiencia con experiencia en psicoanálisis. Cuando comience su búsqueda de un terapeuta, ya sea a través de organizaciones psicológicas profesionales, proveedores de su red de seguros o de unterapia en líneamédico: puede que le lleve tiempo encontrar un terapeuta con el que se sienta cómodo para hablar sobre cuestiones personales. Esa es una parte normal y saludable de la experiencia.

¿Cómo comienzo la terapia psicodinámica?

Si cree que la terapia psicodinámica puede ser un tratamiento eficaz para su ansiedad, pánico, problemas físicos relacionados con el estrés u otros problemas de salud mental, es fácilformas de comenzar su viaje.

Después de encontrar el terapeuta adecuado, puede esperar que sus tratamientos duren unos meses, en algunos casos o varios años. Sus sesiones implicarán la autorreflexión y el autoexamen, todo destinado a ayudarlo a experimentar un alivio del estrés emocional al resolver sus conflictos inconscientes.