¿Cuándo se vuelve tóxico el drama familiar?

Casi todo el mundo ha experimentado un drama familiar en un momento u otro. Para algunas personas, existe una rivalidad entre hermanos que continúa hasta la edad adulta. Para otros, es un padre dramático el que expresa su desaprobación de formas muy obvias. Nadie se siente bien con el conflicto familiar, pero, en algunas familias, es soportable y poco frecuente. Sin embargo, en otras familias, el drama se convierte en una fuente constante de infelicidad e incluso toxicidad.

Cuando el 'drama' se vuelve tóxico

El drama familiar se vuelve tóxico cuando te hace sentir ansioso, triste y enojado cuando piensas enla perspectiva de pasar tiempo con los miembros de su familia. Si no hay consuelo o positividad cuando contempla pasar el rato con sus seres queridos, entonces es hora de hacer una introspección profunda sobre el estilo de interacción de su familia y su impacto en su vida y salud mental.



Una de las principales formas en que las familias pueden ser tóxicas es cuando todos los miembros de la familia permiten que un padre ensimismado o dramático actúe de manera disfuncional. Por ejemplo, si su madre es muy dramática y puede llorar en un abrir y cerrar de ojos, otros miembros de la familia pueden aprender a 'caminar sobre cáscaras de huevo' a su alrededor. Su padre puede suplicarle a usted y a sus hermanos que no digan nada que pueda enfadar a su madre, lo que puede terminar significando que usted se sienta tenso, charlando y esperando que su madre no reaccione mal a cualquier comentario que alguien haga.

Este tipo de situación, en la que todos los miembros de la familia tienen que vigilar sus propios comportamientos para no molestar a una persona específica, puede ser común en familias donde un miembro sufre de narcisismo oTrastorno límite de la personalidad. Además, cuando un miembro de la familia está muy ansioso o deprimido, las personas pueden protegerse de cerca para no molestar a esta persona. Una familia así se vuelve estresada y cautelosa, y las interacciones entre todos los miembros de la familia pueden resultar incómodas, incluso si no incluyen al miembro de la familia 'que sufre'.

Agresividad pasiva y 'chivo expiatorio'

Otra forma clásica en que el drama familiar puede volverse tóxico es cuando la agresividad pasiva es un sello distintivo de las interacciones familiares. En una familia así, se hacen muchos comentarios sarcásticos, pero se expresan de tal manera que son encubiertos y se pueden negar si alguien los llama. En los hogares donde las personas continuamente se lanzan golpes pasivos agresivos entre sí, los miembros de la familia pueden sentirse incómodos, emocionalmente inseguros e incluso abrumados.

Además, algunas familias tienen un 'chivo expiatorio' o un miembro de la familia al que todos insultan, directa o indirectamente, y culpan de varios problemas. Tal vez sea una hermana que 'nunca arregló su vida', o un hermano que es obeso y es el blanco de las bromas de todos. Incluso puede ser un padre condescendiente. Si es usted, es probable que esté aterrorizado por los encuentros familiares debido al acoso de los miembros de su familia, incluidos los comentarios sobre su apariencia, trabajo, relaciones y personalidad en general.

Superar la toxicidad familiar

Si teme los encuentros familiares y pone excusas para no llamar a casa o ir a casa para eventos familiares o vacaciones, es útil considerar si el drama familiar ha alcanzado niveles tóxicos.

Cuando no puede tolerar pasar tiempo con su familia e incluso tener síntomas emocionales o físicos en respuesta a la idea de verlos (por ejemplo, dolores de estómago, dolores de cabeza, ataques de pánico), entoncespuede ser muy beneficioso reunirse con un terapeuta. Un terapeuta puede trabajar con usted para comprender mejor por qué se siente tan motivado por su familia y cómo establecer límites emocionales e incluso físicos que le permitan navegar mejor en las reuniones familiares.